4 ATIVIDADES FÍSICAS PARA MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA

Atividade física melhora a qualidade de vida? Sim, exponencialmente!


O exercício acelera a frequência cardíaca para abastecer os músculos de sangue. Com o tempo, esse estímulo fortalece o coração.


Exercícios regulares fazem os vasos relaxarem e o sangue circular mais fácil. A pressão fica sob controle.

Primeiro, o corpo queima oxigênio.

Após 30 minutos suando a camisa, os estoques de gordura passam a ser quebrados para fornecer energia, o que ajuda a emagrecer.


A atividade física regular,

• Melhora a circulação sanguínea

• Melhora a ansiedade e acaba com o estresse

• Ajuda a tonificar e fortalecer os músculos

• Previne a osteoporose

• Melhora o condicionamento físico como um todo

• Diminui os riscos de problemas cardíacos

• Auxilia nas dietas de emagrecimento

• Reduz a pressão sanguínea e os níveis de colesterol

• Combate o diabetes

• Aumenta a imunidade

• Melhora a qualidade de vida

Veja agora 4 tipos de atividades físicas:

1. TÊNIS - Qualquer erro pode ser um ponto para o adversário. E se você tirar os olhos da bola, você perde. Isso traz um ganho enorme para concentração.


2. YOGA - A meditação desenvolve a capacidade de seleção de foco.

  • Previne doenças do coração.
  • Fortalece o corpo todo.
  • Aumenta o bem-estar.
  • Diminui o estresse.
  • Melhora a circulação e a flexibilidade.

3. TREKKING 5% CORRIDA - Você precisa estar o tempo todo ligado na trilha para se esquivar de algum obstáculo. Concentre-se na capacidade e no foco de conseguir chegar ao final de seu objetivo.


4. BALLET FITNESS - Pensa em uma junção entre arte e atividade física que vai fazer você se envolver de um jeito diferente de tudo o que já praticou?

O ballet fitness promete queimar até 800 calorias por aula.

Trabalha o corpo todo, tonificando e, ao mesmo tempo, melhorando a flexibilidade.

A técnica utilizada pelos bailarinos foi utilizada para que pessoas comuns pudesse ter um corpo delineado, forte e flexível.

Uma ótima opção para quem quer fugir dos treinos tradicionais.


5. GOLFE - No golfe você aprende que precisa estar em forma para jogar. Além das caminhadas, as tacadas envolvem toda musculatura, explosão e precisão.

É um esporte não muito praticado pelos brasileiros, por isso, além de ser um ótimo exercício para a concentração, é uma opção bem diferente para sair da rotina.

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